Осторожно грипп!!!
10 ДЕЙСТВИЙ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ВАС ОТ ГРИППА:
1. Не переохлаждайтесь: в комфортных условиях организм более устойчив к инфекционным заболеваниям
2. Закаляйтесь: этот древний способ укрепления организма работает!
3. Ешьте витамины! Особенно витамин С!
4. Если кто-то рядом заболел – принимайте противовирусные и ограничьте контакт с больными! Не позволяйте ближнему «заболеть» вас))
5. Питайтесь нормально: свежие овощи и фрукты содержат антиоксиданты и укрепляют силы организма. Отвары из трав и ягод лучше любого чая или кофе!
6. Отжимайтесь и приседайте. Нагружайте себя физической активностью: это способствует выработке ферментов и гормонов, формирующих устойчивость к стрессам и заболеваниям!
7. Чистота – залог здоровья. Влажная уборка в доме и офисе, проветривание помещений важны как никогда! И конечно, правила личной гигиены никто не отменял!
8. Избегайте массовые скопления людей в период эпидемии!
9. Не водите детей в садик или школу, если у них есть признаки заболевания – сделайте им праздник!
